常喝小米粥，居然有这么多作用
2020-04-21 15:19:36   来源：中国食品新闻网   评论：0 点击：

　　我们都知道小米粥具有很好的养胃护胃的作用，当胃部出现不适的时候，医生会建议多喝一点小米粥，达到养胃护胃的作用。常喝小米粥，好处可不止这一点。

　　养胃。小米经过长时间的熬制之后，会出现一层小米油，这层小米油能够起到很好的保护胃黏膜的作用，防止胃黏膜受到较大的刺激。

　　补血。小米中含有丰富的铁元素，每天如果坚持喝一碗小米粥的话，那对于预防缺铁性贫血有很大的帮助作用，而且能够起到很好的补充气血，促进血红蛋白合成的效果。

　　缓解便秘。小米粥还含有较丰富的维生素b族和膳食纤维，食用的话还能够很好的促进肠胃的蠕动，促进食物的消化与吸收，帮助缓解便秘的问题。

　　提高睡眠质量。小米中含有丰富的四氨酸，对于缓解失眠有很大的帮助作用，而且在一定程度上还能够起到预防神经衰弱的效果。而且小米中还含有较丰富的维生素，对于保护视力健康也有很大的帮助作用。

　　促进新陈代谢。小米中还含有一定量的水分质量的摄入，可以起到很好的补充水分的作用，可以在一定程度上对于促进身体的新陈代谢。

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